nazunaニッキ

明日で東日本大震災から15年

もう15年も経つ、というのは信じられないほど。

つい先日のことのように思い出す。

東京に住んでいるので、近辺はそれほど地震被害は無かったと思われるけど、

それでも過去に利用したことのある九段会館で天井崩落事故や、

都心でさえも、恐怖を感じるくらいの長く酷い揺れ。

地震は苦手な私は災害後も、

夜中に地震の悪夢で叫んで飛び起きる”夜驚症”みたいなのが度々あった。

今も15年前のことを思い出すと、私でさえ苦しくなるのに、

福島や被害にあった地域の人たちはどんな思いか、と。。。

せめて、原発事故さえなければ、と本当に思う。

地震や津波、洪水、災害で立ち直ってきたところも、

あの未曾有の原発事故だけはどこも経験がない。。。

チェルノブイリの事故、とね。。。

その事故をまざまざと描かれたHBO製作の「チェルノブイリ」というドラマを見たとき、

福島の原発事故を知っていなければ、ただのサスペンスドラマとしてみただろう。

でも、もう見る目が違う。。。

子供たちが「雪だ！」と降ってくる放射能に汚染された灰を見てはしゃぐシーンや、

爆発して飛散した原子炉の瓦礫を拾った消防士の行動に、

「ダメ！！」と声をあげそうになってしまう自分がいた。

あの頃、長いこと東京の街から夜の明かりが消えて、

自粛、自粛という声が厳しくて、

家族の見舞いで一時的に帰省した大阪の街の、人々の、

なんと屈託なく明るかったことか。

災害後、私だけ帰省したことに後ろめたさを感じるくらいに、

東から遠く離れた西の街に明るさに、

ほんの数日とはいえ癒されたものだった。

原発災害後、しばらくそのことを深く考えられない時期が長くあった。

当事者でもなく、津波や地震の災害被害者でもないのに、

何かトラウマのような感覚があって、ずっと苦しかった。

再稼働してしまった他の地域の原発が、

同じような事故にならないことをただただ祈るばかり。

地震と災害大国の日本で、

ものすごい数の原発が日本列島の沿岸にびっしりとある。。。

本当に、本当に、無事を祈るしかない。。。

この国に住むわたしたちの命や暮らしが守られますように。。。。

パスタ、いろいろ。。。

春の味覚、ホタルイカのパスタはこの時期だけのお楽しみ。

基本の味のベースは、ペペロンチーノ。

にんにくと鷹の爪でオリーブオイルに香りをつけて。

茹で上がったパスタをからめて。

ホタルイカは、パスタを茹でている間に、

わさびを溶いた醤油に少し漬け込んでおく。

盛り付けたペペロンチーノに、ホタルイカとイタリアンパセリをトッピング。

うましー。

お次は、タラコとウニと海苔のパスタ。

ボウルに、タラコを入れて皮にナイフで切り目を入れて、

日本酒をタラコがかぶるくらいに注ぎ。タラコがふっくらしたらミルクを少量垂らし。

（日本酒がなければ全部ミルクで。）

ボウルの中で、たらこの中身が散らばるように、スプーンなどで揺らして。

たらこが拡がったら、バターとウニ（瓶詰め）を大さじ1ずつ。（二人分だと大さじ２ずつ）

お好みで昆布茶小さじ1、もしくは塩こんぶを適量加えて。

茹で上がったパスタをボウルに投入。

よおくタラコとウニのソースをからめて。

お皿に盛り付けたら、焼き海苔をあぶってから手でちぎって散らしてできあがり。

うまし、うましです。

これにイカの刺身の細切りを加えたら最強ウニイカタラコパスタになります。

最高ー。

去年の夏からスクワット

去年の夏頃、風邪をこじらせて一週間あまり食べれず、

寝ていたせいか、その後に体力と筋力がガタ落ちになって。。。

ちょっとそこまでの買い物にも、足元フラフラ、

買い物した荷物もしっかり持てない有様に。

高熱で寝てたのもあったけど、食べられなかったのが一番の原因で。

筋肉ばかり落ちてしまって、このままじゃあ、まともな生活ができなくなる！

そういう危機感もあって、よし、筋肉をつけよう！と、

毎日スクワットや腕立て伏せをコツコツ続けていたら、

坂道も苦もなく歩けるようになり、

風邪以前の体調や体力ができてきて。

腰とか膝の痛みという慢性痛もあったけど、

スクワットをしているうちに治ってきた。

膝は階段を降りるときにズキっと痛みがあったので、

スクワットはどうかなと思ったけど、もうやるしかないと思って。

で、最初はイテテテ、という感じだったけど、

毎日繰り返しているうちに痛みもなく平気になってきた。

食後15分後に、軽く５分くらいスクワットや腕立てをしている。

去年の秋頃、健康診断でこれまでちょっとお悩みだった中性脂肪値が

みるみる下がってきたので、食後の血糖値を上げないのがいいんだなあと思った。

運動というのをウォーキングに頼っていた頃は、

足や腰を痛めて、結局歩けなくなったりして。

まず、体をリラックスさせてズボラ筋を動かす関節体操をやって、

深部の筋肉を動かしてから、筋肉をつけてからウォーキングしないと、

歩くことでどんどん筋肉が落ちてしまうので、

スクワットをやり始めたのが良かったのかも。

いわゆるズボラ筋を動かさないまま、筋トレをしていたら腰や膝を痛めていたかも。。。

毎食後、ほんとにちょっとずつの筋トレだけど、続けるのは良い感じ。

がんば。

りくりゅうペア、金メダル素晴らしかった！楽曲も！

こんなに涙したことがかつてあったろうか、

と思うくらい、感動。。。

そしてフリー演技の楽曲、

イタリアを舞台の、グラディエーターの、

そして、開幕式でも熱唱されたテノール歌手、アンドレア・ボッチェリ氏の、

「Now we are free」。。。

トリノ五輪のときの荒川静香さんの金メダル獲得された時もそうだったし、

鍵山選手も、アンドレア・ボッチェリのトゥーランドット！

素晴らしい選曲！！

と、そこにも感動。

アンドレア・ボッチェリさんの声が本当に美しい。

これまでのどのテノール歌手の声よりも、本当に大好きな響き。

過去にミラノでのサッカーのチャンピオンズリーグ決勝でもアンセムを歌い上げてたり、

いつも惚れ惚れ。

この歌声で、史上最高のりくりゅうペアのスケートを鑑賞することができて、

感動極まれり。。。

素晴らしいものを見てしまった。

こんな大逆転なんて。

一度は全てが終わった、とどん底まで落ちた心に、

そこに不屈の魂と冷静さと感情の発露があったからこそ生まれたパーフェクトな演技。

二人が一体となって舞う、奇跡のような滑りだった。。。

そして元パートナーの高橋成美さんの解説も涙溢れるね。。。

よかった、良かった！！

おめでとうございます。

余談ですが。。。

子供の頃、オリンピックのフィギュアスケートは、

シングルよりも、ペアとアイスダンスが好きな種目だった。

あのリフトやスロージャンプのダイナミックさを見てしまうと、

シングルはちょっと物足りないくらいに感じてた。。。

そして、アイスダンスのロマンティックさもすごく好きだった。

でも、日本人選手の活躍の場がシングルが多くなっていくと、

ほとんど海外勢のペア競技もあまり放送されなかったりして、

寂しいなと思っていた。

日本もこれでペアを目指す裾野が拡がっていったら、

もっともっと活躍する世代が増えてくる気がして。。。

今回のもう一組のペアも含めて、

未来のスケーターに期待大です。

ここまで乾燥した冬にはスノールシャンプーだと。。。

我が家は石鹸シャンプー。

いつもは何の問題もなかったけど、

秋冬、そしてこの冬の寒さとあまりにもひどい大気の乾燥状態で、

手がカサカサに。。。

髪は大丈夫だけど、足のすねとか手の甲が乾燥してきた。

それで試しに、シャボン玉せっけんのビューティソープというのを使ってみることに。

泡立ちも生クリームのようで柔らかな感触。

髪にも使ってみたらキシキシしない。

すごく良い感じ！！

私はプリン石鹸シャンプーよりも、この石鹸で洗った方が髪が整う気がして。

石鹸シャンプーは確かに洗い上がりにキシキシ感あるけど、

クエン酸リンスをして、完全に乾かしてから櫛やブラシを使えば問題ないもの。

濡れた状態で櫛やブラシはキューティクルが傷むから厳禁です。。。

完全に乾かせれば大丈夫。

生乾きのときに、髪にオイルを少しつけると乾燥しすぎずツヤツヤに。

シャボン玉石鹸のビューティーソープ、気に入ってしまった。。。

これからはこれで髪を洗おう。